【美麗好診所】柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨-2024-1-21

柳妹一個月的減重日記~脫胎換骨

一個月的減重日記

原本的我不胖也不瘦，自從上來臺北被美食誘惑又很愛吃

我就像吹氣一樣胖了十公斤，連續一年都吃宵夜

日夜顛倒又晚睡，因為沒有正確的減重觀念

所以嘗試了很多種減重方法

針灸、吃中藥、節食、運動一個月就放棄

但效果都不是那麼的好，過一陣子就復胖了

邊上課邊打工的我，平時早餐都買三份，早餐吃兩份中餐吃一份 

早餐都在十點多吃完，午餐都在三四點才吃完，不愛吃飯而且還很愛吃零食

下完課吃點零食趕著上班，下完班都八九點了偶爾加班會到十點

根本沒空去買東西吃，所以一下班就會去買超多宵夜吃到很撐才甘願

自從朋友介紹來到美麗好診所整個飲食習慣都有改變

也給了我一張低熱量的食譜和一千大卡熱量食物代換參考

以前很愛吃甜食宵夜現在都改掉了，自己原本有搭配奶昔跟保健食品

周醫師說這樣搭配更快減重下來，但一定要運動、要早睡

現在十點前一定會吃完早餐，三點前吃完中餐，八點前吃完晚餐連宵夜都不會碰了

逼自己每天都要喝兩千c.c的水，因為以前跟本都喝不到200CC

現在減重下來了大家看到我，有的還不認識、有的還說我瘦了一圈

還有要推薦美麗凍齡面膜，有保濕、修護、煥顏的功效

裡面含有多重的保濕修護成分，選用了多層次蠶絲面膜材質

敷完後，臉真的有飽水的感覺，真的很水嫩

美麗好的醫師人好又親切，無論咨詢溝通都很有耐心，每次都笑笑的

護士和藥劑師人也都很和藹可親,讓人看診不會感到有壓力

美麗好診所，讓每個客人來到診所都有最高的隱私和舒適的感覺

最後還是要感謝美麗好診所的醫療團隊

讓我的體重從51.6→47.7 在一個月的時間內共 ↓3.9kg

美麗好診所真是我心目中減重權威阿

體重：51.6kg  體質肪 ： 32.4%

體重：50.6kg  體質肪 ： 32.6%

體重：48.6kg  體質肪 ： 34.4%

體重：47.7kg  體質肪 ： 33.5%

體重：47.7kg  體質肪 ： 31.5%

體重降了3.9kg 體脂肪降了0.9%

趕快一起減重瘦身下來吧～

美麗好診所

台北市南京東路一段42號3樓

諮詢專線：(02)2571-8678

官網 : http://www.merrygood.com.tw
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【不復胖】Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所-2024-1-20

Ms.克莉絲汀『減肥人生』邂逅with 美麗好診所

吃 對於我這位不專業部落客呢~完全是生命中最重要的事情

愛拍照也愛吃，這是大家再清楚不過的事情。

早上一杯大杯冰紅茶，更是我二十多年來，每天必做的事情，紅茶姊稱號不是浪得虛名

但也因為這個緣故 減肥永遠都是明天的事情


雖然大學參加了游泳隊 ，運動量大增的我，食量也是很驚人的!　

吃到飽+麻辣鍋是我的最愛

因此減肥"完全沒有效果"!只有剛好持平，畢業前的身材至少還可以看---->是結實有肌肉，還有雙有點細的腿




誰知道一畢業完全大崩壞!!!!GOD!

上班後的日子是肥胖的禍根啊! 每天吃飽坐著，回家懶得動當馬鈴薯

開始將維持十多年的60KG，一一崩壞，不知不覺中--->居然來到65KG! WTF

一堆衣服(60kg時)，都不能穿了！！只能鬆緊褲，有夠慘！

再加上沒有運動的身體，肉慢慢垮掉。是運動員的人都知道，沒運動+食量又沒控制的人

 ，是件可怕的悲劇。

 所以，這一切就發生了!除了我的臉因為整過牙齒凹凹地騙過很多人之外，露出腿馬上

 ㄅㄧㄚˋ ㄎㄤ。

 導致夏天我還要穿長褲，大腿內側肉摩來磨去有夠痛苦der><'''''

 再也不拍腰以下的照片! 死不露腿!

 直到同事因為要參加婚禮，奮力在我旁邊努力減肥。受到激勵的我，真的有心動...

 契機出現了-『素人減肥療程』...同事問我要不要參加?  立馬SAY YES!  該是打破現狀的時候

 了!!!

 到了五月中旬，換我到參加這次療程: 『美麗好診所』

這時候約63kg~一開始都會抱持著忐忑的心去，畢竟還沒試過靠別人瘦的方法，覺得很緊張。

但美麗好的醫生跟護士人都超級好的! 有優良的儀器檢測自己的體重與體脂、血壓等......

尤其Dr.蔡豐任，完全像的大哥哥般 （如下圖)，叮嚀自己要怎吃才健康，才是對的!





如果療程當中覺得不舒適，醫生還會盡可能幫你想解決辦法呢! 是不是超nice >////<

因此在減肥過程中，與食物拔河拉鋸戰的痛苦時光，降低很多

當你看到體重一直降低、肚子愈來愈平時，成就感上來了，就會愈來愈想減肥

每次運動，邊想"我會瘦"

每周最期待又緊張的就是去美麗好診所啦！環境乾淨舒適外，還可以按摩腿呢！好爽ing

算是有人在一旁盯住自己，也不敢亂放肆，不然無臉見醫生




我人生中，絕不會出現的『牛奶』、『優酪乳』、『燙青菜不加醬』、『無糖豆漿』

這麼噁的東西居然出現了!!

以下是我某一天的減肥餐，為了控制1400大卡/DAY, 真是苦死我的胃了! 他超想吃的!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: 無糖豆漿大杯+總匯三明治
午餐: 麥當勞板烤雞腿+ZERO可樂
晚餐: 燙青菜(加些鹽巴與醋)
運動: 有氧舞蹈
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－



這樣的運動持續好幾天呢!如瀑布般的汗水浸濕衣服與褲子，強度真的很猛!

或許你會問，阿不會受不了想吃? 答案是： 會!非常會！夏天熱炸！我可不可以不要跳了？Q____Q

慶幸我有一位很棒的同事總是在旁督促我: 你為什麼要放棄治療呢???

減肥過程中

千萬不可以把食物減太快，胃會受不了的。

運動也是喔! 心情也會不開心的～

如果真受不了還是去吃吧！別太嚴苛對待自己，但該做的運動與控制還是要的!

我敢說這是我人生最有效果的一，除了某次得了腸胃炎意外爆瘦

【我的一公斤，是別人的好幾公斤】

因此光光靠自己的兩公斤與療程三公斤，我覺得我的意志力每天都在懸崖邊，好想放棄!

因為既有的大胃人與肌肉身材......

因為懶惰.....

已經沒有教練緊迫盯人練游泳了(慘)



.....一個月多月的時間過去....





終於!! 我居然出現這個數字了!!! 5字頭終於來到我身邊! （雖然要四捨五入）


讓我爽一下馬~~:P(小的很快就要跟五說再見了Q___Q)



沒有超開心＞＜!!! 重點是體脂有努力降低--->

體重不能代表一切，我們要瘦的健康，體脂降低對身體來說，反而是最需要的喔！

很開心有效果，我要繼續努力～目標55KG＋與舞蹈教練身材一樣好!!!GO GO FIGHTING!



真的很開心認識美麗好診所的醫生與護士，讓我懂得如何吃、怎麼瘦

大家一起加油喔！！！！！減肥的路還很長呢！！！！繼續衝刺

不要放棄治療啊!!!

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